专家指出，当下年轻人普遍欠缺谈情说爱的能力。由于情感教育的缺失，年轻人往往面临“上学时父母禁止恋爱，毕业后父母催促结婚”的尴尬处境。

那么，如何才能迅速脱单？下面我们从心理建设和人际相处两个方面来探讨。

心理建设篇

1）端正态度。

别认为相亲认识的人，若未发展成婚恋关系就是失败。小红娘告诉你，相亲一次成功的人有，但实属少数。通过实际的相亲经历，去接触和发现，才能明晰自己的内心：你对伴侣的真正需求是什么？哪些是你绝对无法忍受的？面对什么样的人你会心动？什么样的人会让你极为反感？

在相亲市场中，人是一种资源，且形式多样。即便你们无法成为恋人，也能以朋友、“战友”（共同奋战在相亲战线上）的身份相处。

倘若遇到奇葩之人，就把这当作一个笑料，与朋友分享。况且，这也是观察社会百态、拓展自我认知的不错途径，还有可能收获终身幸福，何乐而不为？

2）降低期望。

小红娘不会说相亲市场上到处都是外貌出众、性格讨喜的人等你来选，因为这类人大多已名花有主。相亲市场上多数是和我们一样的普通人。既然大家都是普通人，又都有脱单需求，那就坦诚相见，互相认识一下。双方地位平等，无需过度矜持，也不必过于卑微，不卑不亢、礼貌得体地交流，保持基本的社交礼仪即可。

3）理清需求。

有时，我们对相亲对象不满意，是因为介绍人并不了解你，也不清楚你的真实需求。

他们只是基于自身对你的了解，根据大致判断，且主要是硬性条件，如年龄、学历、收入、家境等，随手推荐。

如果你有难以接受的点，比如不接受离异的、个子矮的、年龄大的，一定要提前表明。所以，像我们这样专业的相亲平台是不错的选择，能够依据你的条件和需求，为你筛选匹配符合心理预期的对象。

人际相处篇

接下来，进入实战环节。

深呼吸，别紧张。别把自己当成面试者，这并非输赢的博弈。实际上，你们表现得越真实自然，就越有可能减少损耗，收获一段舒适自在的关系。

1）小红娘总结的需留意的小细节。

衣服要显身材，没身材就遮肉（无论男女，相亲时打扮得体十分重要。因外在可提升的方面而错失优质对象，实在可惜。好看并非花哨，而是衣服能掩盖身材缺陷，妆容能突出五官优点。）

避免向对方过度推销自己（过多谈论家长里短会让对方觉得你是情感依赖者，日后一旦遭遇不顺，就会向 TA 大倒苦水！在这种负面心理防御下，很少有人愿意与你深入交往。）

尽量减少说话时的手势和口头语（说话时不经意的手势和口头语会暴露你的内心感受，若对方精通心理，你的紧张便会被瞬间捕捉，从而失去一系列优势和主动。）

放低自己的强项，重视对方的专长（切勿只顾滔滔不绝地炫耀自己的长处，这会让对方产生压抑感。可以多对 TA 的爱好和专长进行提问，如此能激发新的话题和交流欲望。）

切忌谈论沉重话题（不要为了增进了解而一味刨根问底，更别对失恋、分手、失业等问题穷追不舍，即便真的好奇，也请等彼此更熟悉之后再询问。）

2）要不要主动？要多主动？

倘若你对另一方有好感，就应积极推动关系发展。

至于如何推进，其中大有学问，不可能一蹴而就。

总体而言，要结合自身性格、对方性格以及与对方关系的进展，基于有利条件，给予积极反馈。例如，如果你是个含蓄内敛的女孩，可以在对方说话时多笑笑。让对方接收到你的“正面反馈”，就相当于释放出推进关系的信号。

3）如果你觉得被冒犯

人形形色色，观念和想法也千差万别。

在相亲场合，你永远无法预知会遇到什么样的人。

如果相亲对象无意间的一句话冒犯到了你，一笑而过即可。其实在初次见面就碰到这种情况，也算是获得了及时止损的机会。所以，若与某人相处让你感到不适，那就找个理由与对方告别。不要拖延，拖延会传递错误信号，既耽误别人，也耽误自己寻找合适的对象。